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変形性膝関節痛変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）という言葉をご存知でしょうか。寝るまえにほどよい運動をすると、ぐっすりと眠ることができるでしょう。また、足の指もリラックスしましょう。これまでに検討されてきたツボ刺激の作用は次のようになります。このツボを結んだ線が「経路」です。６．集中圧法・・・ひとつのポイントを、指を重ねて重点的に押し、著しいコリを取り除く指圧法です。

ツボ刺激療法は、熱があるときや極端に身体が衰弱しているときは、避けたほうが良いでしょう。ツボ療法で効果がある病気ツボ療法、特に足ツボを指で指圧する療法は、家庭で比較的容易にできることから人気が高まっています。ストレッチ一日の「お疲れ」を取るのに、足ツボは最適です。不眠症とツボどれほど眠れば、十分であるかは個人差があります。治療者はからだをていねいにさぐります。まずは、腰と骨盤の矯正です。

何より、ツボを刺激して、心をリラックスさせることが大切ですよね、栄養にも気をつけ、おなかの調子を整えることで全身にエネルギーがまし身体全体が快調になるでしょう。その他、「湧泉（ゆうせん）」と「向かい湧泉」という足ツボも慢性の疲労回復に有効なツボです。そうすることで家庭でも十分な効果が期待できるのです。足の裏にある反射帯は、身体全体の臓器や組織と対応しています。●粒針・・・ビーズや米粒などの小さな突起物を絆創膏の中央に入れてツボに張ります。ツボを刺激すると、モルヒネに似た物質が体内にできます。

熱をもっているときには、なるべく離れた遠いところから行います。東洋医学の考え方の基盤となっているのが、古代中国の哲学、「陰陽論」と「五行論」です。血液やリンパ液などの体液の流れを良好にする効果があります。ここが中封のツボです。更年期障害にも足ツボは非常に有効です。「こむらがえり」という現象です。

足つぼの関連サイト・ブログを紹介します。

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中国式足つぼ・タイ式マッサージ
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外装が黄色くペンキで塗られているので 写真と異なります
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つぼ＜中国情報局＞
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