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軽くたたくことによって、血管や筋肉を収縮させ、強く長時間たたくことで逆に血管を広げ、筋肉を緩ませることができます。腰痛に有効なツボは、腰の腎愈（じんゆ）や志室（ししつ）、足ツボでは、陽陵泉（ようりょうせん）です。このとき、頭と腰が浮いてしまわないようにしてください。さらにひとりの人間の体のなかでも、背中が陽で、それに対する腹部は陰というように陰陽に二分されると考えるのです。痛みは、精神が不安定なときに強まるといわれていますので、温泉は精神を穏やかにするうえでも効果があるでしょう。手技療法による刺激の方法は、大きくわけて「さする」「もむ」「こねる」「たたく」「ふるわす」「押す」の６つがあります。

親指の腹をツボに当て、３?５秒押したあと、ゆっくりと力を抜いていきます。さらに、肋骨のいちばん下と同じ高さで、背骨から約3センチ?4センチ外側にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボです。たとえば、足ツボ全体を刺激するのに、ゴルフボールを利用するのも良い方法です。●ブラシ針・・・ブラシの柄の部分を軽く持って、ぽんぽんと叩くようにしたり、ブラシをすべらせて軽くこするようにします。ツボ刺激した部分だけでなく、特定の内臓にも刺激を与え、正常に動くように調整する効果があります。パートナーのふくらはぎを、ちょっと体重をかけて押してあげるとよいでしょう。

最近は、レーザー針を針治療に応用されるようになりました。他の内臓的な疾患がないかどうかを見極めたうえで、針灸治療も行うことが大切でしょう。目の充血にも効くといわれます。つまようじの枝の部分で、軽くつつく程度で、十分に効果的な刺激を与えることができます。足の場合も、足首をもって同じように行います。所属する臓器に異常が生じるというわけです。

皮膚組織の異常も除去されます。そのためには、押す人と、押される人がお互いに正しい姿勢をとることが大切です。足マッサージ足ツボは、的確にその場所を突き止め、そこを指圧することができれば効果が倍増しますが、素人にはツボの正確な位置を把握することはなかなか難しいでしょう。腎愈は、腰の規準線から背骨の突起へ親指幅ふたつ分上へいったところで、そこから人差し指と中指の2本分外側です。消化器の悩みと足ツボ女性の最大の悩みのひとつ、便秘!お肌の調子が悪くなり、そもそも何を食べてもおいしく感じられなくなってしまいますよね。足先が冷えている人にツボ刺激を与えると、効果があります。

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